مركز الارتقاء بالصحة والوقاية من الأمراض في كلية الصحة العامة بجامعة المدينة ينظم ندوة حول العادات الصحية الغذائية في رمضان
نظم مركز الارتقاء بالصحة والوقاية من الأمراض في كلية الصحة العامة بجامعة المدينة ندوة بعنوان “العادات الصحية الغذائية في شهر رمضان”، وذلك في إطار سعيها لتعزيز الوعي الصحي بين أفراد المجتمع.
افتتح الندوة عميد كلية الصحة الدكتور رياض مدني، مؤكداً على أهمية الصحة والوقاية من الأمراض، وشدد على أن الصحة هي استثمار للمستقبل وأن من يحسن استثمارها سيقطف ثمارها لاحقاً.
بعد ذلك، ألقت أخصائية التغذية الأستاذة فرح غريب محاضرة ناقشت فيها أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك.
وتطرقت الأستاذة غريب إلى العديد من النقاط المهمة، من أهمها:
فوائد الصيام:
يريح المعدة وينظف الجسم من السموم.
يمنح الجسم فرصة لتجديد الخلايا وتعزيز المناعة والجهاز العصبي.
يساعد على تحسين الهضم والوقاية من السمنة.
يخفّض مستوى الكوليسترول ويقلل من خطر أمراض القلب.
يمنح راحة نفسية للجهاز العصبي ويساعد على التخلص من التوتر والقلق.
كما تناولت ايضا الحديث عن وجبة الإفطار إذ شددت على ضرورة الإفطار على التمر واتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع العناصر الغذائية ونصحت بشرب كمية كافية من الماء خلال ساعات الإفطار لتجنب الجفاف والحفاظ على رطوبة الجسم .
بالاضافة الى ذلك، أوصت أيضا بتناول وجبة سحور غنية بالبروتينات والألياف للشعور بالشبع والنشاط خلال ساعات الصيام.
وفي ختام الندوة، تم فتح باب النقاش للحضور لطرح أسئلتهم والاستفسارات حول مختلف المواضيع التي تم التطرق إليها.
