متى تصبح كمية الفاكهة التي تتناولها أكثر من اللازم؟

يعد تناول الفاكهة جزء أساسي من خطة الأكل الصحي. لكنها تحتوي على سكر طبيعي، وبعضها يحتوي على سعرات حرارية عالية، فمتى يصبح تناولها زائدا عن الحد الطبيعي؟ وما الكمية المناسبة التي ينصح بها الخبراء؟