توقف عن ممارسة تمارين البطن التقليدية.. “الضغط المُجَوّف” خيارك الآمن

يعتبر كثيرون تمارين البطن التقليدية شيئا أساسيا للحصول على بطن مشدود، دون أن يدركوا أنهم يرهقون أنفسهم، ويُعرّضون أجسامهم للإصابات على المدى الطويل.