فوائد صعود السلالم 5 مرات يوميا.. سلاح سري للصحة

يقول الدكتور لو تشي “إن فترات صعود السلالم -رغم قصرها- تُعد تمارين عالية الكثافة، وطريقة فعّالة لتحسين اللياقة القلبية والتنفسية ومستوى الدهون، خاصة لغير القادرين على ممارسة الرياضة بانتظام”.